灵芝煲鸡汤可放芡实吗视频(如何在灵芝煲鸡汤中添加芡实？学会这个简单选择，让你的汤更营养！)

灵芝煲鸡汤可放芡实吗视频

灵芝和鸡汤都是很好的滋补品，这两个食材一起煲汤可以提高身体免疫力、调节身体平衡等功效。但是，有许多人都不知道，在灵芝鸡汤中加入芡实也是一个不错的选择，不仅可以补充营养，还可以提升汤的口感。

芡实的功效

芡实又名马蹄，是一种很好的滋补品，能够补充人体所需的营养以及调节身体平衡。芡实能够清热解毒，对于体内积聚的湿气、水肿等症状很有帮助。此外，芡实还有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力。

灵芝煲鸡汤的营养价值

灵芝和鸡汤一起煲汤，不仅可以提高营养价值，还可以让汤变得更加美味可口。灵芝是一种很好的草药，能够增强人体免疫力和抵抗力，对于改善人体血液循环、促进新陈代谢也很有帮助。而鸡肉含有丰富的蛋白质和营养物质，能够提供人体所需的能量。

如何在灵芝煲鸡汤中添加芡实？

在烹制灵芝煲鸡汤时，将芡实作为一个配料加入其中，可以提高汤的营养价值和口感。为了让大家更加方便地烹制，下面介绍一下具体的烹制方法：

准备材料：鸡肉、灵芝、芡实、姜、盐、清水

将鸡肉切成适量的块状，姜切片备用

将灵芝用清水浸泡至软化后备用

将芡实用清水浸泡，30分钟后去皮备用

将鸡肉和姜放入砂锅中，加入适量的清水

一起煮沸后撇去浮沫，加入灵芝和芡实

转小火慢慢煲煮1.5-2个小时，加入适量盐

最后，根据个人口味判断是否需要加入其他调味品即可

这就是灵芝煲鸡汤加入芡实的具体烹制方法，简单易操作，不仅营养健康，味道也很好。

注意事项

总的来说，灵芝煲鸡汤加入芡实是一种很好的方式，可以让汤既美味又滋补。但是，在烹制过程中一定要注意以下几点：

芡实不能过量添加，否则会导致胸闷等不适症状

芡实应该提前去皮，这样更加容易消化

在烹制过程中，不要添加太多的盐，否则会破坏汤的口感和营养成分

总之，灵芝煲鸡汤加上芡实，不仅可以让汤更加美味，还能够补充人体所需的营养元素，对于提高身体免疫力以及促进新陈代谢都很有帮助。

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