灵芝山药伏苓煮水(煮水喝，灵芝山药伏苓滋润身心)

灵芝山药伏苓煮水，滋润身心

灵芝山药伏苓煮水是一种传统的饮品，具有滋阴润燥、清热、养生强身等功效。在炎炎夏日或寒冷冬季，饮用灵芝山药伏苓煮水，可以补充营养、保持健康、缓解疲劳。下面为大家介绍一下这种饮品的具体做法和功效。

材料

灵芝、山药、伏苓各适量，清水。

做法

1、将干灵芝用温水泡软，洗净后切成片。

2、将山药、伏苓洗净后切成薄片。

3、取一个煲炉，放入清水，再把切好的灵芝片、山药片、伏苓片加入水中。

4、用中火煮沸，然后转小火慢慢煲两小时，直到水变成黄色。

5、待煮好后，将灵芝山药伏苓煮水倒入汤碗中即可。

功效

1、滋润身体：灵芝山药伏苓煮水可以滋阴润燥，对热干咳、口干舌燥、等症状有很好的缓解效果。

2、清热：灵芝山药伏苓煮水中含有沙参，可以清热，对、风热、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

3、强身健体：灵芝山药伏苓煮水可以补充身体所需的营养，增强体质，。

4、提升免疫力：灵芝山药伏苓煮水中含有多种活性成分，对身体免疫力的提升有很好的作用。

注意事项

1、患者要适量饮用，不能过度饮用。

2、孕妇、哺乳期妇女和年幼儿童要谨慎饮用。

3、灵芝山药伏苓煮水的佳时间是早上空腹饮用。

4、当灵芝山药伏苓水煮到只剩下一半时，可以加水再继续煮，直到水变成黄色，这样可以增加。

5、当灵芝山药伏苓煮水剩余的药渣还有很多时，可以用来煮粥或者做成蒸饭等美食。

总之，灵芝山药伏苓煮水是一种非常健康的饮品，既可以补充营养、增强体质，又可以、提高免疫力，很适合我们日常饮用。但是我们在饮用时也要注意不要过度饮用，否则也会引起不良反应。希望大家可以了解清楚灵芝山药伏苓煮水的功效和注意事项，合理饮用，健康养生！

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