凌云诺灵芝当归汤做法(制作凌云诺灵芝当归汤，一起来喝美容养颜好汤！)

美容养颜佳品：凌云诺灵芝当归汤

凌云诺灵芝当归汤是一款美容养颜的好汤，适合需要调养身体的女性饮用。它选用的凌云诺灵芝、当归和其他中草药都有极好的养颜效果，可以帮助调理女性生理周期，缓解痛经、调节内分泌，有助于延缓，让更加健康、明媚。

材料准备

凌云诺灵芝当归汤的制作需要准备充足的材料，主要包括：

凌云诺灵芝10克

当归30克

黄精50克

百合10克

淮山15克

枸杞15克

姜片、枣子、枸杞适量

瘦肉或鸡腿肉适量

清水适量

制作步骤

准备好材料后，接下来就是制作的步骤了：

将凌云诺灵芝泡发，用刀切成小片。

准备一些干净的姜片、枣子、枸杞适量。

将鸡腿肉或瘦肉切块，洗净后焯水去水。

选择一个适合的瓦煲或炖锅，加入清水，放入姜片、枣子、枸杞，用大火煮沸几分钟，撇去浮沫。

放入黄精、淮山，改小火煮20分钟。

放入瘦肉（或鸡腿肉），再煮30分钟，待瘦肉（或鸡腿肉）煮熟后，再放入准备好的凌云诺灵芝、当归和百合，再煮半小时。

即可加盐、调味后食用。

药材功效

凌云诺灵芝当归汤的功效主要源于所选用的中草药材。

凌云诺灵芝

凌云诺灵芝别名“灵芝”的，主要功效为滋补养生、益气补虚、健脾开胃、活通经。凌云诺灵芝中含有多种重要成分，如三萜、多糖、酚酸等，有、抗和活性氧清除作用，对于调节免疫、调节内分泌系统都有着显著的保健作用。

当归

当归是女性常用的中草药之一，具有活调经、补养颜、抗的功效。它被称为“女人的补品”，能够帮助女性缓解痛经、调节周期等问题。同时它还富含维生素B、维生素E和铁质等人体所需的营养物质。

黄精与淮山

黄精和淮山是两种常用的中草药材，平常喝汤补充身体也非常好。

黄精以其温补、润止咳、止消渴等方面非常有益。它含有多种氨基酸、矿物质、单绞状磷脂等，有助于增强机体免疫力，同时对系统具有较好的保护作用。

淮山是常用于滋阴补的，对于调节女性内分泌也有着重要的作用。它富含多种维生素、矿物质，有助于润泽、延缓、增强免疫力和防止疲劳等作用。

百合和枸杞

百合和枸杞都是常用的食材，能够加入到凌云诺灵芝当归汤中起到很好的增味作用。

百合富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁和维生素C，对于润止咳、清热都有帮助。同时它还有美白、补、消除黑眼圈的效果。

枸杞是一种滋补、明目又有消除疲劳的良药。它含有多种维生素、人体所需的氨基酸及多糖类物质，对于增强免疫力、提高视力等方面都有较好的效果。

喝法及注意事项

准备好的凌云诺灵芝当归汤，可以每天饮用一次，每次饮用250ml左右即可。饮用时可以根据口味加入适量的盐或糖。

值得注意的是，孕妇和期间的女性不宜饮用这款汤，因为其中的一些中草药具有调经、活和滋养等效果，可能会造成不调、影响胎儿发育等不良影响。因此如果您有一些身体上的或者是正在使用，好在使用之前咨询医生或中医师意见，以避免不必要的风险。

结语

凌云诺灵芝当归汤是一款美容养颜、滋补身体的好汤，采用天然的中草药材料，并经过科学合理的搭配进行制作。它不仅具有调理女性生理周期、缓解痛经、调节内分泌等作用，同时还有延缓、美化等作用，让女性朋友们更加健康、美丽。当然在制作过程中，需要注意每个环节的细节，以确保烹制出的汤品口感鲜美、满满。

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