小个灵芝功效是什么(小灵芝有哪些功效？)

小灵芝是什么

小灵芝，又称“灵芝子”或“孢子灵芝”，是灵芝中的一种，与其他灵芝品种相比，小灵芝的孢子更小，真菌体更细小，而且富含多种有效成分。

小灵芝在中国古代就被有名的中医学家李时中赞誉为“不可多得的稀世好宝”，并且在现代的中医学和营养学上也被高度重视。

小灵芝的功效

小灵芝具有多种功效，以下是小灵芝的几种主要功效：

免疫系统调节

小灵芝含有多糖类、三萜类等成分，可以调节机体的免疫系统，增强机体免疫力。小灵芝还能够提高机体的计数、单核细胞的吞噬活性、NK细胞活性、细胞因子释放等方面的指标，从而更好地起到增强机体免疫力的作用。

降、降、保护

小灵芝中的多醇类物质可以调节分泌，降低，同时还能够调节，减少浆低密度脂蛋白（LDL-C）和总（TC）的含量，提高高密度脂蛋白（HDL-C）的含量，从而起到降、降的作用。此外，小灵芝中的多醇类物质还能够保护，减轻损伤。

小灵芝含有丰富的多酚、麦角酸、黄酮类等物质，可清除，减轻身体细胞的氧化损伤，从而起到作用。同时，小灵芝还能够促进生物体产生SOD、谷胱甘肽过氧化物酶等酶，进一步增强生物体的能力。

抗

小灵芝含有多种有效成分，如多糖类、三萜类、多酚等，据研究显示具有抗的效果。小灵芝抗机理主要有增强免疫力、抑制细胞增殖、诱导细胞凋亡等。

小灵芝的适用人群

小灵芝可用于调节机体免疫功能、降、降、保护、、抗等方面，建议以下人群使用：

长期工作产生身体疲劳、免疫功能下降、抵抗力差的人群

、、等功能异常者

过度劳累、缺乏运动、长期饮食不科学者

有亲戚家族史的人群

小灵芝的食用方法

小灵芝可制成小灵芝茶、小灵芝片、小灵芝颗粒、小灵芝口服液等多种形式。小灵芝的口感比较苦涩，因此建议加入蜂蜜、冰糖等进行调味。一般成人的建议使用量为每天3-5克，可根据个人情况适当增加或减少，不建议过量食用。

小灵芝的注意事项

小灵芝虽然有很多功效，但并不是每个人都适合食用，特别是儿童、孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱、有者以及正在服用的人士。

小灵芝在食用过程中可能会影响代谢。因此，正在用药的人在食用小灵芝前，应先咨询医生或中医师。

小灵芝除了可以加工成各种食品外，也可以使用外用。外用方法包括直接饮用小灵芝水或使用小灵芝浸泡液擦拭等方法。

总之，小灵芝是一种非常有益的食物，拥有多种功效，但食用前需要注意个人体质情况和的影响，以便更好地发挥其功效。同时，小灵芝的食用量也需要注意，不建议过量食用，以免带来身体不适。