黑豆茯苓灵芝汤做法(黑豆茯苓灵芝汤的制作方法)

黑豆茯苓灵芝汤：增强免疫力的美味佳品

黑豆茯苓灵芝汤是一道祛湿利水、增强免疫力的汤品。中医认为水湿是导致身体湿重和的原因，而黑豆、茯苓和灵芝具有清热利湿、、增强免疫力的功效。制作方法简单易行，可以在家中轻松地完成。以下是黑豆茯苓灵芝汤的做法：

材料

黑豆：200克

茯苓：15克

灵芝：5-6片

红枣：5-8个

冰糖：30克

水：适量

步骤

1. 黑豆清洗

将黑豆放在容器中，加入适量清水，将黑豆搓洗干净，去除泡沫。

2. 茯苓处理

将茯苓用清水冲洗，处理干净。

3. 灵芝清洗

将灵芝用清水冲洗干净，把黑色部分刮去，切成小块。

4. 炖煮

将黑豆、茯苓、灵芝和红枣放入炖盅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2-3小时。

5. 加入冰糖

将冰糖加入炖盅中，搅拌均匀，再继续煮沸10-15分钟即可关火待用。

功效与注意事项

黑豆茯苓灵芝汤有利尿、祛湿、益气、补和健脾作用。这款汤在夏季和梅雨季节非常适合，可以帮助身体排除多余的水分，对于脏和的健康也有帮助。但在食用此汤时，需要注意以下几点：

大火煮沸后转入小火慢炖，不要加入过多的水，否则汤味会被稀释。

灵芝的口感略有苦涩，如果不喜欢可以减少用量。

可以加入适量的姜汁或蜂蜜，增加汤的美味度和功效。

水分过多者不适合食用。具体情况应咨询医生。

总之，黑豆茯苓灵芝汤是一款美味健康的汤品。它不仅可以提高身体免疫力，还能帮助。建议每周食用1-2次，对于身体健康是有很好的帮助的。