茯苓灵芝鸡汤功效与作用(茯苓灵芝鸡汤的好处，你需要知道！)

什么是茯苓灵芝鸡汤？

茯苓灵芝鸡汤是一道常见的中式炖汤，主要由茯苓、灵芝和鸡肉等原料制作而成。茯苓，又称白术，为多年生草本植物，具有补脾益气、利水消肿的功效；灵芝，则是一种珍贵的中草药，具有平补心气、安神益智的作用。鸡肉则是这道汤的主要食材，它富含蛋白质和多种营养物质，有助于增强人体免疫力和调节身体机能。

茯苓灵芝鸡汤的功效与作用

茯苓灵芝鸡汤具有多种功效与作用，下面我们来详细介绍一下：

1. 补脾益气，增强体质

茯苓和鸡肉均具有补脾益气的作用，有助于增强人体体质。茯苓富含多种氨基酸和微量元素，有助于促进道的消化吸收，防止脾胃虚弱。而鸡肉是一种优质的蛋白质来源，其中富含人体所需的多种氨基酸和维生素，有助于提高身体免疫力，增强肌肉力量。

2. 利水消肿，降低

茯苓和灵芝均具有利水消肿效果，有助于调节人体水盐代谢，降低。茯苓中含有多种具有利尿作用的成分，可以帮助排出多余的水分和毒素，减轻水肿和体重。灵芝则具有降低和平衡人体自身调节系统的作用，对于高和等可以起到辅助的效果。

3. 平补心气，调节心态

灵芝是一种优秀的中草药，具有平补心气的功效，可以调节心态和提高精神状态。灵芝中富含多种三萜类化合物和多糖类物质，对于改善功能和抵抗应激有一定的帮助。经常食用茯苓灵芝鸡汤可以帮助缓解压力、减轻疲劳，保持心情舒畅。

茯苓灵芝鸡汤的适宜人群

茯苓灵芝鸡汤适宜人群较为广泛，下面列举几类常见的适宜人群：

脾胃虚弱、易疲劳、免疫力低下的人群；

水肿体重过重、高等患者；

精神压力大、心态不稳定的人群；

身体虚弱、需要补充营养的孕妇和产妇；

工作繁忙、饮食习惯不规律的人群。

如何制作茯苓灵芝鸡汤

茯苓灵芝鸡汤的制作相对简单，大家可以根据自己的口味和需求进行调整。下面是一份简单的茯苓灵芝鸡汤的制作方法：

将净鸡肉切块，焯水去水；

将茯苓、灵芝等材用清水浸泡半小时；

将泡发的材、鸡块和适量的清水放入炖锅中；

加入适量盐、料酒等调味品，按照个人口味和需求进行调整；

盖上盖子，用中小火慢慢炖煮2-3小时即可。

小结

茯苓灵芝鸡汤是一道非常有营养和保健价值的中式炖汤。其主要成分茯苓和灵芝具有补脾益气、利水消肿、平补心气等功效，适宜人群较为广泛。大家在制作茯苓灵芝鸡汤的时候，可以根据自己的口味和需求进行一定的调整和改进，以达到佳的效果。希望广大读者都能够喜欢这道美味又健康的汤品！