苹果灵芝煲水喝的功效(苹果灵芝煲水喝的好处)

苹果灵芝煲水喝的功效

苹果和灵芝都被誉为健康的食物，如果把它们组合起来，就可以产生更多的健康功效。苹果灵芝煲水喝对于身体有多种好处。

提高免疫力

苹果中含有多种维生素和矿物质，而灵芝则富含多糖和免疫促进成分-β-(1→3)-D-葡聚糖。苹果灵芝煲水喝，使得这些营养物质通过水溶解成为易于人体吸收的形式。β-(1→3)-D-葡聚糖能够刺激免疫细胞的活性，进而提高免疫力。苹果中的维生素有助于养护免疫细胞，促进身体抵御和。

抗

苹果和灵芝都富含大量的物质，如苹果多酚和灵芝酚等。这些物质可以帮助身体对抗，减轻身体对外部环境的损害。苹果和灵芝的物质还能够抑制黑色素的形成，淡化斑、雀斑等色素沉淀。煮熟的苹果和灵芝会释放更多的物质，因此可以起到和抗的功效。

增强消化功能

苹果和灵芝都具有良好的促进消化的功效。苹果中的果胶和纤维素可以增加肠内益生菌的数量，促进肠道蠕动，抑制有害菌的生长，从而帮助消化。灵芝中的多糖可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力。煲水时，苹果和灵芝中的营养物质会有所流失，但依然能够为肠胃健康做出一定的贡献。

降低和

灵芝中含有的三萜类化合物能够降低和，心。苹果中的果胶和纤维素可以吸附，减少其吸收，从而降低液中的含量。新研究表明，苹果和灵芝结合所制成的饮品，可以加强降低和的效果。

消除疲劳、促进

苹果和灵芝中都含有香茅酸，具有作用。香茅酸能够增加身体内的γ-氨基丁酸（GABA）含量，使人感到放松，助眠。同时，煮熟的苹果和灵芝会有一种特殊的香气，也有助于消除疲劳情绪，增加人的精神活力。

总之，苹果灵芝煲水喝有着多种功效。但是若想要达到更好的效果，还需要注意饮食的搭配和个人饮食习惯。另外，在购买和食用时，也需要选择优质的苹果和灵芝，并注意烹调方式，尽可能将营养物质保存得更完好。