灵芝茶的食疗做法视频(教你如何制作健康营养的灵芝茶)

灵芝茶的食疗做法视频(教你如何制作健康营养的灵芝茶)

灵芝茶是在传统茶中极为常见的一种，常用灵芝、黄精、枸杞、红枣等材制成，具有清热，益气补，降，降等功效。本文将为大家介绍一种简单易操作的灵芝茶食疗做法，让大家轻松制作出健康营养的灵芝茶。

材料准备

制作灵芝茶需要以下材料：

灵芝干 15g

黄精 15g

枸杞 30g

红枣 20g

蜂蜜 适量

制作步骤

制作灵芝茶需要按照以下步骤进行：

将灵芝干、黄精、枸杞、红枣洗净备用。

将以上材料放入茶壶中，加入适量的水。

大火煮沸，改小火煮30分钟。

去渣，留下茶汤。

加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

食疗功效

灵芝茶食疗具有极高的营养价值和丰富的功效：

灵芝具有清热，稳定，提高免疫力，延缓，抗等功效。

黄精有益气补虚，润燥养阴，清心安神等功效，是滋补佳品。

枸杞具有明目，滋补，等功效，常用于保健食品中。

红枣有益胃补，安神定志，滋等功效，是常用药材。

蜂蜜具有利尿，滋养脾，润肠等功效，但应适量食用。

注意事项

制作灵芝茶的过程中需要注意以下几点：

灵芝茶不适宜空腹饮用，好在早餐后或晚餐前饮用。

灵芝茶的口感较为苦涩，不适宜在晚上饮用，以免影响。

蜂蜜不宜过量食用，以免出现等问题。

小结

灵芝茶具有多种营养价值和药用功效，长期饮用可起到调节身体机能，的作用。我们可以根据以上所述制作方法来制作灵芝茶，不仅简单方便，而且非常健康营养，值得尝试。