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灵芝的养身食谱：打造健康身体的灵芝美食菜单

灵芝是一种珍贵的材，具有保健养生的功效，尤其是对于调节机体免疫功能、抗、等方面有着独特的作用。除了用于药用外，灵芝还可以作为食材，制作成各种美食。今天，我们就来介绍一些灵芝养生美食的做法，让你轻松打造健康身体。

灵芝鸡汤

灵芝鸡汤是一道富含营养的汤品，不仅滋补身体，还能提高免疫力。做法如下：

材料：

1只老母鸡，500克

灵芝干，50克

红枣，10个

姜片，适量

盐，适量

做法：

将老母鸡宰杀，剁成块状，放入沸水中焯水捞出，冲洗干净备用。

将干灵芝泡软备用。

将红枣、姜片、焯水后的鸡块放入砂锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火炖煮2小时左右。

加入灵芝，再煮20分钟左右，加盐调味即可。

灵芝三文鱼

灵芝三文鱼是一道简单易做的美食，不仅营养丰富，还具有美容、强身健体的功效。做法如下：

材料：

三文鱼切片，300克

灵芝粉，10克

盐，适量

橄榄油，适量

生抽，适量

姜丝，适量

做法：

三文鱼切成均匀的片状，涂抹少许盐腌制20分钟。

将灵芝粉涂抹在腌好的三文鱼上，用手按压使其均匀。

起油锅，加入姜丝爆香后加入三文鱼片，煎至两面金黄即可。

出锅时淋上橄榄油和生抽即可。

灵芝芝麻糊

灵芝芝麻糊是一道养生甜品，有助于补养胃、调整身体机能。做法如下：

材料：

黑芝麻，150克

红枣，10个

桂圆肉，10克

灵芝干，20克

冰糖，适量

做法：

将黑芝麻炒香，放入搅拌机中打碎成细粉状，备用。

将红枣、桂圆肉和灵芝放进开水中煮20分钟后，将汤倒入搅拌机中打成浆状，放入冰糖搅打均匀。

将打好的黑芝麻粉和芝麻糊混合，搅拌均匀即可品尝。

以上三道灵芝养生美食，不仅口感独特、营养丰富，更能帮助你保持健康、强身健体。赶快动手尝试一下吧！

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