灵芝红枣炖水喝(灵芝红枣炖水，益气养血，滋润肌肤)

灵芝红枣炖水喝——益气，滋润

灵芝和红枣都是中的上品，养生保健效果非常明显。而将灵芝和红枣一起炖水，功效更加明显，可以滋润，益气，改善人体免疫力和提高人体抵抗力。下面介绍具体的做法和功效。

灵芝红枣炖水的做法

所需材料：灵芝、红枣

步骤：

将灵芝洗净，切成小块。

将红枣洗净，去核备用。

将灵芝和红枣放入炖盅中。

加入适量清水即可，水量不要过多过少。

大火炖开，慢火炖2-3小时。

可以根据个人口味加入适量蜂蜜。

灵芝红枣炖水的功效

1.益气——灵芝和红枣都有益气的功效，灵芝能够调节人体机能，增强人体免疫力，而红枣也是很好的补佳品。炖水时将灵芝和红枣一起食用，能够促进身体的气循环，增加人体抵抗的能力。

2.滋润——灵芝和红枣都有美容养颜的功效。灵芝中富含多糖类、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，具有、抗、美容养颜的功效，而红枣中富含多种维生素和矿物质，可滋润、养护，改善干燥、暗沉、缺乏弹性等问题。

3.调节人体免疫力——灵芝中含有的多种活性成分可以提高人体免疫力，保护身体免受外界侵害，强化人体抵抗能力。红枣也是很好的补佳品，可以帮助身体恢复元气，提高身体免疫力。

4.改善——灵芝中的多糖和三萜类化合物可以帮助人体恢复正常生物节律，提高人体质量。红枣中的多种营养成分也对改善有一定的帮助。

灵芝红枣炖水的注意事项

1.不建议在经期和孕期食用。如果正在服用或患有，应在医生指导下食用。

2.炖水时间也非常重要，一定要慢火炖制2-3小时以上时间，这才能将灵芝和红枣的营养充分溶解在水中，让其功效发挥到极致。

3.口感偏苦，可以加入适量蜂蜜，或者将红枣换成其他水果调味，如枸杞、黄芪等。

总之，灵芝红枣炖水是非常适合保健养生的饮品，不管是益气、滋润、增强免疫力还是改善，都有其优越的功效，尝试一下吧。

服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。