灵芝的8种吃法和功效(八种食用灵芝方法，带来全面健康效益)

八种食用灵芝方法，带来全面健康效益

灵芝是一种珍贵的中草药，具有多种保健作用。除了药用，灵芝也可以作为一种美食食用，下面我们来介绍一下八种食用灵芝方法及其功效。

1.灵芝汤

将干灵芝用清水浸泡数小时，然后开火煲制八小时以上，后取出汤汁食用即可。灵芝汤不仅具有养生保健的功效，还有美容养颜的作用。经常食用可以润肤养颜、抗等。

2.灵芝粥

将枸杞、红枣、桂圆一起加入煮粥的锅中，再添加少量的灵芝碎末，煮至粥成即可。灵芝粥有和养颜的效果，特别适合女性朋友食用。

3.灵芝炒鸡蛋

将鸡蛋打散，热锅加油，煎蛋液，加入适量的灵芝和盐调味即可。这道菜可以改善营养不良，提高免疫力，贫等症。

4.灵芝糕点

将灵芝末和面粉混合制成面团，再做成小糕点，放入烤箱烘焙即可。灵芝糕点有着和增强记忆力的功效。

5.灵芝饮料

将新鲜的灵芝片或干灵芝入茶杯，加入热水冲泡即可。这种饮料不仅清香可口，而且有健脾开胃、养心安神的作用。

6.灵芝饭

将白米饭和干灵芝一起煮熟，加入适量的盐和调料即可。灵芝饭具有美容养颜的功效，可以帮助改善肤色和缓解疲劳。

7.灵芝沙拉

将新鲜的灵芝片切碎，加入沙拉中，再加入适量的橄榄油和醋调味即可。灵芝沙拉可以帮助调节肠胃和提高免疫力。

8.灵芝面

将面粉和灵芝碎末混合制成面团，再切成小块煮熟即可。灵芝面能够帮助改善和提高免疫力。

总之，灵芝是一种非常珍贵的中草药，不仅可以药用，还可以作为美食食用。无论是口感还是功效都非常不错，因此大家可以尝试着用不同的方法食用灵芝，享受它带来的全面健康效益。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。