灵芝祛湿汤做法夏季推荐(夏季必喝的灵芝祛湿汤)

夏季必喝的灵芝祛湿汤

夏季天气潮湿，容易导致身体湿气过重，出现疲劳、头晕、不振等症状。而灵芝作为一种良好的材，具有清热、祛湿、调节免疫系统等功效，被广泛应用于中医药中。今天给大家分享一款夏季必喝的灵芝祛湿汤，帮助清除体内湿气，增强身体免疫力，改善身体状况。

灵芝祛湿汤的制作方法

食材：

灵芝：10克

杞子：10克

当归：10克

红枣：5枚

黄豆：适量

烹制步骤：

将黄豆清洗干净，加入500毫升水煮沸。

将灵芝泡发后去蒂，加入开水中焯水后切丝。

将红枣挑洗干净，去核备用。

将当归、杞子洗净后备用。

将切好的灵芝丝、红枣、当归、杞子加入黄豆汤中，中火煮沸后改小火慢慢炖煮40分钟左右，至黄豆煮熟烂即可。

灵芝祛湿汤的功效

1. 祛湿消暑：夏季湿气重，容易导致身体出现疲劳、不振等症状。而本汤以灵芝、当归等为主要药材，具有清热、燥湿的功效，能够消除体内湿气，帮助身体调节湿度，缓解身体不适。

2. 增强免疫力：灵芝被称为“仙草”，具有调节免疫功能的作用。喝本汤能够安抚系统，增强身体免疫力，提高抵抗力，的发生。

3. ：本汤中的红枣、杞子等材料含有丰富的营养成分，能够补充身体所需的营养物质，增强体质，改善面色，滋润。

小贴士

1. 灵芝具有一定的苦涩味，可以在制作过程中加入一点冰糖或者红枣进行调节。

2. 本汤朴素实在，可以根据个人口味适量添减，但是要注意主料的比例。

3. 灵芝为材，部分人群孕妇以及正在服用的人士应该谨慎饮用，好在医生指导下进行食用。

总结

夏季是人们身体湿气重的季节，在饮食上应该注重清热燥湿，多喝一些清凉解暑的汤水。灵芝祛湿汤汇集了灵芝、当归、杞子等多种优质材，具有消暑、祛湿、的功效，是夏季必喝的一款良方。但是在使用灵芝等材时也要注意其和个人身体状况，谨慎使用。

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