灵芝炖黑豆做法大全视频(一起来学习健康又营养的灵芝黑豆炖法！)

简介

灵芝是一种天然药用真菌，具有很高的药用价值，被誉为“千年不老草”，常食用有益健康。而黑豆则是含有丰富蛋白质、矿物质以及多种维生素的食物，经常食用有益身体健康。将灵芝与黑豆搭配在一起做成炖汤，不但可以提高汤的营养价值，也可以达到补充身体所需养分的目的。

所需材料

黑豆：适量

灵芝：适量

红枣：适量

姜片：适量

枸杞子：适量

盐：适量

清水：适量

制作步骤

以下是灵芝炖黑豆的制作步骤：

黑豆提前泡水一晚，放进电饭煲中，加入适量清水，盖紧盖子，按下“煮饭”按钮。

将灵芝洗净，切成小块，加入电饭煲中。

将红枣洗净，去核，加入电饭煲中。

将姜片洗净，加入电饭煲中。

将枸杞子洗净，加入电饭煲中。

按下“煮饭”按钮，等待电饭煲自动煮熟。

取出灵芝和姜片，加入适量盐调味即可食用。

注意事项

食用时最好在餐前半小时食用，以增强身体吸收能力。

灵芝药效比较强，建议适量食用。如果有过敏体质或者不建议食用灵芝的人士要慎重尝试。

灵芝药材含有许多功效成分，但其中有些成分会被高温煮食破坏，建议将灵芝最后加入汤中。

黑豆煮熟后颜色会变成紫色，属于正常现象，不需担心。

营养价值

灵芝炖黑豆是一种营养价值很高的汤品。其中黑豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，能够增强人体的免疫力，同时有助于调节血糖和血脂，预防心血管疾病和糖尿病。

而灵芝也是一种非常珍贵的草药，被誉为“神草”，有补气、益肝、抗衰老等多种功效。它可以降低胆固醇，保护肝脏，增强免疫力，有助于身体的恢复和健康。

同时，红枣、姜片、枸杞子等药材也具有很好的营养保健功效，用这些药材炖汤更是又营养又美味。

总结

灵芝炖黑豆是一道非常营养、健康的汤品。通过将黑豆和灵芝等药材搭配在一起，不仅可以大大提升汤的营养价值，也可以起到很好的养生保健作用。在使用灵芝时要注意适量，不建议过量食用。此汤不仅美味可口，而且健康实用，值得资深吃货一试。

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