灵芝泡水每次放多少合适(灵芝泡水，建议份量及方法)

建议灵芝泡水份量

灵芝泡水是一种常见的养生方法，对于身体非常有益。但是，在泡灵芝水的时候，很多人并不知道该放多少份量，才能保证效果最佳。下面就给大家介绍一下建议的灵芝泡水份量及方法。

建议份量

对于一般成年人而言，每次泡水放置灵芝大约为6克左右比较合适。如果连着喝3天的话，也就放置18克的量，这样的量能够满足一般人的需求。

但是如果在煮的时候加入枸杞或其他一些中药材的话，则需要减少灵芝的份量，一般是2-3克。这样才能保证不会导致中药混杂在一起失去各自原本的功效。

灵芝泡水方法

1.将干燥的灵芝折成小块，并把碎末清洗干净

2.将灵芝末放入沸水中，浸泡5分钟以上，让灵芝的成分充分溶解

3.灵芝泡好后，温度要调节在50-60℃之间，最好不要用开水，这样会破坏灵芝的营养成分。

4.对于想要加入蜂蜜或枸杞等的朋友，最好是灵芝泡好以后，再加入其他材料。

5.灵芝泡水可以早晚各喝一次，每次温开水倒入60℃左右，一般来讲3次以内比较适宜。

总的来说，灵芝虽然能够有效改善身体抵抗力，但不要盲目过量，建议每天喝一次，秉持量少精华，慢慢调理身体的原则。

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