灵芝玉竹鸽子炖汤(灵芝玉竹鸽子汤：滋补养生之选)

灵芝玉竹鸽子炖汤：滋补养生之选

灵芝、玉竹和鸽子是中医里常用的滋补品。将它们炖成一道汤，不仅口感鲜美，更能提供身体所需的养分。这道汤是非常适合身体疲劳、容易的人食用的，下面我们就来了解一下灵芝玉竹鸽子炖汤的制作方法与营养价值吧。

制作方法

1. 准备一只鸽子，宰杀后剁成块，将水冲净。

2. 起锅烧水，烧开后将鸽子块放入，煮沸后去除浮沫。

3. 将洗净的玉竹和灵芝放入锅中，再加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮1小时。

4. 后根据口味加盐和其他调料即可。

营养价值

1. 鸽子：鸽肉富含蛋白质和多种维生素，能够滋补身体，提高人体抵抗力。此外，鸽子肉低脂肪、低，适合一些容易患上高、高等的人食用。

2. 玉竹：玉竹是中医里的常用滋补品，被认为能够益气养阴、增加红细胞和免疫力。此外，玉竹中富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、钙、磷、铁等营养物质。

3. 灵芝：灵芝是一种名贵，在中国数千年来就被用作滋补、养生、延年益寿的药材。灵芝含有多种生物碱、多糖、三萜类等有益人体健康的成分，具有调节心、提高机体免疫功能、增加白球、等作用。

综上所述，灵芝玉竹鸽子炖汤适合身体疲劳、免疫力差、经常的人食用，可以滋补身体，提高身体抵抗力，对身体非常有益。

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