鸡煲灵芝汤做法(如何制作营养丰富的鸡煲灵芝汤)

文章编号:-10007 2024-05-30

介绍

鸡煲灵芝汤是一种传统的中式汤,具有丰富的营养和保健作用。它是用新鲜的鸡肉和灵芝等中草药慢慢熬制而成,使汤汁具有浓郁的鸡肉味道和灵芝的甜味,同时排出了,改善人体健康。

材料准备

1. 新鲜的鸡肉(1只),切成块状。

2. 干燥的灵芝(15克),洗净。

3. 盐适量(口味因人而异)。

4. 生姜(适量),去皮切成薄片。

5. 枸杞(适量),洗净泡水备用。

6. 红枣(适量),去核备用。

7. 湖南辣椒(适量),去籽切成丝。

8. 纯净水(2000毫升),煮沸,备用。

制作步骤

先将准备好的鸡肉和薄片姜放入锅中,加入适量沸水,焯水,撇去浮沫。

然后将焯过水的鸡肉拿出来,用清水洗干净备用。

将洗净的灵芝放入锅中,加入适量清水,焯水,撇去浮沫。然后将灵芝捞出来,用清水洗干净备用。

将锅中剩余的清水倒入高压锅中,加入焯过水的鸡肉和洗干净的灵芝,加入红枣、枸杞、薄片姜和盐,调味后加入适量清水,不要超过高压锅的大容量,烧开后盖好锅盖。

打开小火,烧30分钟,待火灭后,让其自然,锅盖打开后加入适量盐和辣椒丝即可。

注意事项

鸡肉要选择新鲜的,好带骨。

灵芝要事先洗干净。

煮的时候要小火慢熬,以充分释放鸡肉和灵芝的营养成分。

不要放过多的盐,以免影响汤的味道。

营养价值

鸡煲灵芝汤是一款非常有营养的汤品。鸡肉富含蛋白质、氨基酸和微量元素,可以增强身体抵抗力,提高免疫力。灵芝也含有多种营养成分,如多糖、三萜类化合物、多肽、酚类物质等,有调节免疫功能的作用。此外,枸杞更是一种非常有营养价值的中草药,其富含多种营养素,如维生素B1、B2、C,氨基酸和钙、磷、铁等矿物质,对于人体健康有很好的滋补作用。

鸡煲灵芝汤做法(如何制作营养丰富的鸡煲灵芝汤)

适宜人群

鸡煲灵芝汤适合生后的人、后体虚、营养不良的人、和免疫力差的人等。但不宜过量食用,应该根据自身情况酌情饮用。

总结

鸡煲灵芝汤是一款非常有营养价值的中式汤品,具有多种保健作用。通过正确的材料搭配和制作方法,可以让汤汁更加美味和营养丰富。食用时要注意适量,不可过度食用。

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