山药灵芝小米粥怎么煮(山药灵芝小米粥的制作方法)

山药灵芝小米粥怎么煮(山药灵芝小米粥的制作方法)

山药灵芝小米粥是一款营养丰富的粥品，不仅美味可口，还有着神奇的养生功效。下面就来分享一下制作山药灵芝小米粥的煮法：

所需材料：

山药50克、灵芝20克、小米米60克、冰糖适量、水适量。

制作步骤：

1.山药洗净去皮，切成小块。

2.灵芝用清水浸泡20分钟，去掉杂质，切成小块。

3.小米洗净后泡水10分钟，捞出沥干水分。

4.将山药和灵芝加入锅中，加适量水，放入电饭锅中煮熟；也可以用炖盅蒸煮30分钟。

5.待山药、灵芝煮熟后，用勺子捞出，将锅中剩下的浓汤倒入另一锅中。

6.将小米加入锅中煮熟至变软，可根据个人口味加入适量的冰糖。

7.待小米煮熟后，将山药和灵芝放入锅中，再次煮开即可。

食用方法：

山药灵芝小米粥可以当早餐或下午茶饮用，每次一大碗即可。此粥口感糯糯软软，微甜微酸，非常适合秋季进补。

功效作用：

山药、灵芝、小米都有着独特的功效。

山药可以益气养阴、补脾益、润止咳。而灵芝则有着滋补养颜、调节免疫、等效果，被誉为草中仙。而小米则是谷中精华，含有大量碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质。三者搭配在一起，营养丰富，滋味可口。

总之，山药灵芝小米粥是一款营养丰富、非常适合秋季食用的粥品。制作非常简单，相信大家也可以轻松自己制作一盅美味又营养的山药灵芝小米粥。

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